Генетический Потенциал                                                                                                                                                                                                                                                                         
фото 8 Большие руки-всем желающим Даже самая лучшая и проверенная методика тренировок может стать бесполезной. Потенциал развития твоих рук во многом зависит от генетики.


Бицепс                                                                                                                                                                                                                                
Сними футболку, подойди к зеркалу. Напряги бицепс и измерь расстояние от внутренней части локтя до самой мышцы. Проанализируй результаты:


Расстояние

Длина бицепса

Потенциал роста

Менее 12 мм

 Большая

Великолепный

12-25 мм

Больше среднего

Хороший

25-37 мм

Средняя

Средний

37-50 мм

Ниже среднего

Посредственный

Более 50 мм

Малая

Минимальный

   
фото 8 Большие руки-всем желающим
Трицепс


Трицепсы в большой степени, чем бицепсы отвечают за размер руки. Для того, чтобы измерить трехглавую мышцы, подойдите к зеркалу, выпрямите руку и напрягите трицепс. Измерьте расстояние от схождения двух головок вверху и локтя. Смотрите таблицу:

 




Расстояние

Длина трицепса

Потенциал роста

Менее 7,5 см

 Большая

 Великолепный

7,5-10 см

Больше среднего 

Хороший

10-15 см

Средняя

Средний

15-18 см

Ниже среднего

Посредственный

Более 18 см 

Малая

Минимальный


Copyright © 2009 Бодибилдинг – упражнения. Все права Защищены и охраняются законом об Авторских и Смежных правах. Купить деревянные стеклянные столы -30 на всю мебель.